Melanie Lüdorf und Stavro Petri, YEAH!SPORT Personal und Triathlon Training Wuppertal
Melanie Lüdorf und Stavro Petri begrüßen Sie zu Personal und Triathlon Training in Wuppertal

YEAH!SPORT Personal und Triathlon Training

Wir – Melanie Lüdorf und Stavro Petri – begrüßen Sie herzlich auf unserer Homepage für Personal und Triathlon Training!

Die YEAH!Sport Personal Trainer Agentur wurde im Jahr 2003 in Wuppertal gegründet. Wir arbeiten seitdem mit großer Freude und Engagement für unsere Kunden in den Bereichen Personal TrainingTriathlon Training und Firmenfitness.
Lernen Sie auf den weiteren Seiten unsere Arbeit und unsere Schwerpunkte besser kennen, mit denen wir Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen – sei es „nur“ ein Stück mehr Wohlbefinden durch die Reduktion Ihres Körpergewichts, die nachhaltige Verbesserung Ihrer körperlichen Konstitution z. B. durch die Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur oder ein erfolgreiches Finish im Wettkampf bis hin zum Hochleistungsbereich.

Was also auch immer Sie erreichen wollen: Wir sind dabei und liefern Ihnen als Personal Trainer eine Eins-Zu-Eins-Betreuung nach Ihren individuellen Wünschen und Zielen.

Ihr YEAH!Sport Personal und Triathlon Training Team!

Was wir Ihnen bieten - Personal und Triathlon Training

Personal Training

Wir bieten Ihnen individuelle Trainings-, Ernährungs- und Entspannungskonzepte. Egal ob Sie abnehmen möchten, Ihre allgemeine Fitness steigern oder Sie eine gesunde Work-Life-Balance erlangen möchten. Wir achten darauf, dass sämtliche Faktoren, die für Fitness und Wohlbefinden eine Rolle spielen, in einem gesunden Verhältnis zueinander stehen.

Personal Training

Triathlon Training

Wir bieten Ihnen eine individuelle, erfolgreiche und optimale Wettkampfvorbereitung. Wir erarbeiten Ihre Traingspläne, um Sie auf den Punkt fit für den großen Wettkampftag zu bekommen und vermitteln Ihnen unsere eigenen Erfahrungen als leidenschaftliche Triathleten über sämtliche Distanzen (inklusive der Teilnahme am Ironman auf Hawaii) zu Ihrem Erfolg.

Triathlon Training

Firmenfitness

Wir bieten Ihnen Firmenfitness-Programme, welche Ihre Mitarbeiter motivieren und leistungsfähiger machen sowie das Wohlbefinden der Belegschaft und das Betriebsklima nachhaltig steigern. Denn erwiesenermaßen haben fitterer Mitarbeiter auch mehr Freude an der Arbeit und sind leistungsbereiter. Wir beraten Sie gerne!

Firmenfitness

Aktuell bei YEAH!SPORT

17. Oktober 2017

Triathlon Heimtrainingstage

Triathlon Heimtrainingstage (Kar)Freitag 30.03.2018 – 08.04.2018. Wir, Melanie Lüdorf und Stavro Petri, bieten in Wuppertal zehn Tage professionelle Vorbereitung und Training für Deine Saison 2018 an. Wir absolvieren zu jeder der drei Triathlon-Teildisziplinen effektive und sinnvolle Trainingsstunden, von denen Du nachhaltig profitieren wirst. Dazu zeigen wir Dir Wege für eine optimale, leistungssteigernde und der regenerationsförderlichen [...]
Personal Training
17. Oktober 2017

YEAH!Sport Marathon Projekt 2018

YEAH!Sport Marathon Projekt 2018 Mit einer professionelle Vorbereitung und Trainingsbetreuung erfolgreich zum ersehnten Ziel eines Marathons im Sommer/Herbst 2018. Sie planen Ihren ersten Marathon, haben sich aber bisher noch nicht alleine an dieses tolle Ziel gewagt? Sie sind ein erfahrener Läufer und möchten Ihre Bestzeit verbessern oder benötigen neue Impulse für Ihr individuelles Training? Sie [...]
Personal Training
4. September 2017

Ironman Hamburg

Wettkampfbericht zum Ironman Hamburg 2017 von Melanie Lüdorf Am Sonntag, den 13. August 2017 fand die Erstauflage des Ironman Hamburg statt und ich war dabei 🙂 Es war ein großartiges Rennen, welches mir immer in Erinnerung bleiben wird! Bereits um 6:50 Uhr fiel der Startschuss für alle Agegrouper. Es musste eine große Runde durch die Binnen- [...]
Allgemein
24. Juli 2017

YEAH!Sport Triathlon Projekt 2018

YEAH!Sport Triathlon Projekt, Mittel- und/oder Langdistanz 2018 Mit einer professionelle Vorbereitung und Trainingsbetreuung erfolgreich zum ersehnten Ziel einer Mittel- oder Langdistanz in 2018. Sie planen eine erste Triathlon Mittel- oder Langdistanz, haben sich aber bisher noch nicht alleine an dieses tolle Ziel gewagt? Sie sind ein erfahrener Triathlet und möchten Ihre Bestzeiten verbessern oder benötigen [...]
Personal Training
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Mit großen Sprüngen zu Deinen Triathlon Zielen in 2018!

Du bist Neueinsteiger und möchtest Deinen ersten Triathlon bestreiten?

Hast Du schon einen Triathlon bestritten und möchtest Dich verbessern?

Oder fehlen Dir noch ein paar Feinschliffe, um noch bessere Leistungen in Deinen nächsten Wettkämpfen erzielen zu können?

Dann bist Du bei YEAH!Sport Triathlon Training genau richtig.

Wir bieten Dir qualifizierte Trainingsplanung, Personal Training sowie individuelle, erfolgreiche und optimale Wettkampfvorbereitung für jeden Anspruch.

Melanie Lüdorf & Stavro Günter Petri

YEAH!Sport - Agentur für Fitness & Wohlbefinden
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Laufen auf Schnee kann Spaß machen.

Als Triathleten oder Läufer sollten wir uns aber die Frage stellen, ob an den wenigen Tagen gelaufen werden muß, wo Wege, Straßen etc. mal nicht geräumt sind.

Hier gilt es nämlich abzuwägen ob der Nutzen größer ist als der Schaden welchen wir uns zufügen. (Dilettantismus 🙂 )

Beim Laufen auf Schnee und Eis, ist in der Regel der Fußaufsatz nicht mehr optimal. Die Ferse im Schnee sackt ein und der Fuß rutscht.

Hierdurch werden die Plantarsehne, Achillessehne und Wadenmuskulatur sehr stark beansprucht und führen bei Wiederholungen oftmals zu Verletzungen.

Zudem wird der über einen längeren Zeitraum angeeignete „schöne und effektive“ Laufstil beeinträchtigt.

Dies durch eine stark veränderte Schrittlänge, eine durch den weichen Boden oder dem Rutschen erhöhte Bodenkontaktzeit und vermehrt aufgewendete seitliche Kräfte.

Der ganze Körper - vor allem die Beine/Füße müssen viel mehr arbeiten und stabilisieren.

Wenn wir dann noch versuchen die übliche Pace und Umfänge hinzubekommen nimmt das (Verletzungs) Unheil seinen Lauf.

Wir gönnen uns an den schönen Schneetagen intensive Intervalle beim Aquajogging oder gestalten ein abwechslungsreiches Training zu Hause aus Koppelungen von Seilspringen, Laufband, Rolle und evtl. Zugseil.
Dies macht Spaß. Wenn wir dann noch genügend Power haben, geht es wie gestern geschehen raus an die frische Luft und machen eine schöne Wanderung incl. Schneeballschlacht.

Wir freuen uns auf Kommentare zu diesem Post und evtl. Vorschläge was Ihr für alternative Trainings gestaltet.
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Laufsport Bunert - der Wuppertaler Laufladen & YEAH!Sport Lauf Projekt 2018

Wir laden ein zu unserem Infoabend zu unserem Laufprojekt 2018

Mit einer professionellen Vorbereitung und Trainingsbetreuung erfolgreich zum ersehnten Lauf Ziel im Sommer/Herbst 2018. Dies kann ein 5, 10 oder 21 km Lauf sowie ein Marathon sein.
• Sie planen Ihr erstes großes Lauf Ziel, haben sich aber bisher noch nicht alleine an dieses tolle Ziel gewagt?
• Sie sind ein erfahrener Läufer und möchten Ihre Bestzeit verbessern oder benötigen neue Impulse für Ihr individuelles Training?
• Sie möchten als erfahrener einfach mal eine professionelle Betreuung genießen und die gesamte Verantwortung der Vorbereitung abgeben
Dann sind Sie bei unserem Lauf Projekt 2018 genau richtig.
Wir bereiten Sie im Jahr 2018 zielgerichtet auf Ihr Ziel vor.
Wer sind wir?
Stavro Günter Petri
– Seit 2003 professioneller Personal Trainer
– Erfahrener Marathonläufer (unter 3 Std.)
– Seit 1996 aktiver Triathlet (über 130 absolvierte Rennen, u. a. Ironman WM Hawaii)
– Trainer von zahlreichen Läufern und Triathleten
Melanie Lüdorf

– Seit 2012 professionelle Personal Trainerin
– Erfahrene Marathonläuferin
– Aktive Langdistanztriathletin (u.a. Ironman WM Hawaii)
– Deutsche Triathlon Union, C und B Trainer Langdistanz
Unsere aus der langjährigen Trainertätigkeit oder als Athleten gewonnen Erfahrungen geben wir gerne in unserem Lauf Projekt weiter.
Projekt aus Leidenschaft
Durch unsere Liebe zum Sport, die Freude an unserer Arbeit, das große Interesse an gesunder Lebensweise sind wir hoch motiviert, Ihre artikulierten Ziele für 2018 anzugehen und zu erreichen. Durch unsere hohe Eigenmotivation sind wir in der Lage, Sie erfolgreich auf dem Weg zu Ihren persönlichen Zielen zu begleiten und zu pushen. Mit einem interdisziplinären Team und Kooperationspartnern aus dem Bereichen Sport, Gesundheit, Leistungsdiagnostikern und Ausrüstern ist es uns möglich, sämtliche von Ihnen formulierte Ziele professionell anzugehen und zu erreichen.


Leistungspaket:
• Einen monatlichen zielgerichteten Trainingsplan
• Lauftechnikeinheiten
• Athletiktraining in Kleingruppen
• Workshops zu den Themen: Sportlergerechte Ernährung, psychologische Tipps und Tricks für das Training, Krafttraining, Dehnen und Faszien Training – warum ist das so wichtig?
Zusätzlich:
• Leistungsdiagnostik in Form einer Spiroergometrie
• Videoanalysen
• Laufachsvermessung
• Vergünstigtes Personal Training
• Sonderkonditionen bei unseren Kooperationspartnern
• Kurze und schnelle Wege zu Ärzten und Physiotherapeuten
Preis: Basispaket 109,- € monatlich / für Laufsport Bunert Kunden 89,- €
Weitere Infos unter 0172 255 28 36 oder 0171 163 88 60 und info@yeahsport.de
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YEAH!Sport & Bunert Laufprojekt 2018 - Info Veranstaltung

Januar 16, 2018, 7:00pm - Januar 16, 2018, 10:00pm

Laufsport Bunert - der Wuppertaler Laufladen & YEAH!Sport Lauf Projekt 2018 Wir laden ein zu unserem Infoabend zu unserem Laufprojekt 2018 Mit einer professionellen Vorbereitung und Trainingsbetreuu...

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FTP Test - die funktionelle Leistungsschwelle

Am Wochenende stand für uns, Stavro Günter Petri und Melanie, sowie unsere Athleten der FTP Test auf dem Trainingsplan.
Wir wollten wissen, wo unsere Athleten zum Beginn der Vorbereitung stehen um ihnen dann gezielte Trainingsempfehlungen zu geben.
Der 1. Advent wurde so für uns alle sehr schmerz erfüllt aber auch aufschlussreich.

Was ist die FTP?

FTP = Die funktionale Leistungsschwelle (Rad) sie ist definiert als Höchstleistung, die über eine Stunde zu erbringen ist.
Voraussetzung für die Ermittlung: ein Leistungsmessgerät wie z.B. ein Powermeter am Rad oder der Rolle (bei den eisigen Temperaturen am Sonntag bot sich die Rolle an❄️).

Wie läuft der Test ab?

Es wird eingefahren mit unterschiedlichen TF, danach ein 5 min max-Test, 10 min locker und dann heißt es 20 min Attacke Zeitfahren. In den 20 min solltest du alles aus dir herausholen.
Den detailliert beschrieben standardisierten Test haben unsere Athleten von uns vorgegeben bekommen.
Die FTP errechnet sich dann aus dem Mittelwert des 20 min Zeitfahrens -5% .

Warum soll ich einen FTP Test machen?

Diese FTP-Leistung ist der Dreh- und Angelpunkt deiner ganzen Trainingssteuerung. Aus dieser Leistung werden die Trainingsbereiche abgeleitet
Und das Beste ist: Wir können den Test mit euch jederzeit einfach wiederholen um immer deinen aktuellen Trainingsstand zu sehen 😉

Wir sind große Befürworter des FTP Test und empfehlen eine regelmäßige Überprüfung des Trainingsstands.

Wer den Test noch nicht gemacht hat, dem wünschen wir dabei viel Motivation, Kraft und vor allem Spaß!

Stavro und Melanie
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