Rückentraining mit dem Personal Trainer beugt Problemen vor
Rückentraining mit dem Personal Trainer lindert Beschwerden

Rückentraining

Rückenschmerzen zählen zu einer der häufigsten Volkskrankheiten und führen oft zu unzähligen Arztbesuchen. Diese müssen jedoch nicht sein! Die Schmerzen lassen sich durch einen gut trainierten, gesunden und gestärkten Rücken vermeiden, lindern und sogar beheben.
Ihr YEAH!Sport Personal Trainer kann durch ein auf Sie individuell abgestimmtes Rückentraining Ihre Rückenprobleme in den Griff bekommen und Ihnen zu einem schmerzfreien Alltag verhelfen.

Wodurch entstehen Rückenschmerzen?

Die häufigste Ursache der Schmerzen liegt im beruflichen Alltag der Betroffenen. Durch langes Sitzen am Schreibtisch, im Auto oder körperlich schwere Arbeit, bei der schwer gehoben oder viel gebückt gearbeitet werden muss, wird der Rücken durch Fehlhaltung oder -belastung geschädigt und Schmerzen entstehen. Nicht ausreichende Stützmuskulatur und ein schwaches Muskelkorsett können dem Rücken erheblich zusetzen. Folgen sind häufig Verspannungen, eingeklemmte Nerven, Bandscheibenvorfälle, chronische Rückenschmerzen oder der Hexenschuss. Die Beschwerden können an verschiedenen Rückenpartien auftreten z. B. im Bereich der Halswirbel, Lendenwirbel oder auch der Brustwirbelsäule. Dem kann jedoch durch gezieltes Rückentraining entgegengewirkt werden. Wir sind gerne Ihr Ansprechpartner und gehen mit unserem Personal Training individuell auf Ihre alltäglichen Belastungen ein und zeigen Ihnen, wie Sie trotz dieser Ihren Rücken schonen können.

Wie können Schmerzen vermieden werden?

Durch ein auf Sie persönlich zugeschnittenes Rückentraining schafft Ihr Personal Trainer es, durch viele verschiedene Übungen Ihre Rückenmuskeln aufzubauen. Hierbei wird dieser auch speziell auf Ihre beruflich bedingten Tätigkeiten eingehen und rückenschonende Bewegungsabläufe, wie zum Beispiel richtiges Tragen oder Heben, erarbeiten. Gemeinsam schaffen Sie es so, die Wirbelsäule zu entlasten und relevante Muskelgruppen zu kräftigen und zu stabilisieren. Bei uns werden Sie zu regelmäßiger Bewegung motiviert. Das Konzept unseres Rückentrainings wird sich in Form von Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit wiederfinden. Das Krafttraining wird benötigt, um tieferliegende, gelenkstabilisierende und oberflächliche Muskelgruppen zu stärken. Hier eignet sich auch hervorragend das EMS Training (Elektronische Muskel Stimulation), welches YEAH!Sport persönlich entweder in Form von Besuchen bei Ihnen zu Hause, Ihrer Arbeitsstelle oder in einem der YEAH!Sport EMS Studios anbietet. Mehr Beweglichkeit zu erreichen, ist von Vorteil, wenn es um die Dehnung und Drehung der Wirbelsäule geht. Hierbei wird diese Fähigkeit mehr ausgebaut, um die Schmerzlösung zu erreichen. Die Koordination zu trainieren und weiter auszubauen, ist für Ihre Balance und einen harmonischen Bewegungsfluss erforderlich. Dadurch wird Ihnen gezeigt, wie Sie Kraft leichter umsetzen können.
Die Entspannungsphase benötigt Ihr Körper, um nach den jeweiligen Trainingseinheiten regenerieren und sich erholen zu können. Verspannungen werden vermieden. Einer der wichtigsten Bestandteile von Rückentraining ist das Durchführen und Erlernen von funktionellen Übungen für Sie zu Hause und an Ihrem Arbeitsplatz. Ihr Personal Trainer geht auf Ihre gewohnten Bewegungsmuster ein und schult eine korrekte Haltung, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Welchem Ziel folgt das Rückentraining?

Unser Ziel ist es, durch effektives Wirbelsäulen- und Rückentraining Ihre Schmerzen zu beseitigen. Wir möchten Ihr Körperbewusstsein verändern und stärken, indem wir gemeinsam Ihr Alltagsverhalten reflektieren und erlernen, wie Sie diesen rückenfreundlicher gestalten können. YEAH!Sport motiviert Sie zu regelmäßiger körperlicher Aktivität und fördert Ihre Sensibilität, die Haltung und Bewegung Ihres Rücken bewusst wahrzunehmen und eine rückenfreundliche und schmerzfreie Zukunft zu garantieren.