Personal Training beinhaltet auch Ernährungsbetreuung

Ernährungsbetreuung

Um Ihre Trainingsziele zu erreichen, ist es eine gesunde, ausgewogene und auf Ihren Alltag und Trainingsstand abgestimmte Ernährung wichtig. Dies erreichen Sie durch unsere erfahrene und professionelle Ernährungsbetreuung.

Ernährungsbetreuung: Umstellung statt Diäten

Das Konzept der Ernährunggsbetreuung basiert nicht auf Diäten, sondern auf einer Ernährungsumstellung. Egal ob man abnehmen, gesünder leben oder die Leistungsfähigkeit steigern möchte: Eine abwechslungsreiche Nahrung ist wichtig und fördernd für die Gesundheit, ein positives Lebensgefühl und für diejenigen von Vorteil, die an Gewicht verlieren möchten. Bewusstes Einkaufen und Kochen, die richtige Kombination der Nahrungsmittel und das regelmäßige Essen ist anfangs eine Umstellung und nicht leicht. Wir stehen Ihnen mit unserem Konzept der Ernährungsbetreuung beratend zur Seite und entwerfen mit Ihnen gemeinsam einen individuell angepassten Ernährungsplan. Wir geben Ihnen Tipps und helfen, die richtige und gesunde Ernährung in Ihren Alltag zu integrieren.

Ernährungsbetreuung heißt Abnehmen ohne zu Hungern

Sich auf das Traumgewicht runter zu hungern ist hierbei kontraproduktiv. Im Gegenteil: Wenn Sie abnehmen möchten, ist es wichtig, regelmäßig zu essen. Wer anfängt, auf Mahlzeiten zu verzichten, verlangsamt nur seinen Stoffwechsel, da der Körper sich die Energie, die er benötigt, aus den Muskeln zieht und diese dann abgebaut werden. Es kommt viel mehr darauf an, was sie essen und wann. Ihr Personal Trainer geht gemeinsam mit Ihnen Einkaufen und erklärt Ihnen, was hochwertige Kohlenhydrate, vielfältige Proteine und ungesättigte Fette sind und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind. Durch die kombinierten Trainingseinheiten hinsichtlich Kraft und Ausdauer und einer optimal angepassten Ernährung erreichen Sie Ihre Ziele schnell und effektiv. Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Körpergewicht reduzieren und dabei Muskeln aufbauen. Wir machen gemeinsam mit Ihnen die Kontrolle, untersuchen Ihren Kühlschrank auf gute und schlechte Produkte und zeigen Ihnen, was Sie verbessern können. Wir gehen mit einer individuellen Ernährungsanalyse Ihre Ziele und Ihre persönliche Fitness an und steigern so Ihr Wohlbefinden.

Ursachen für eine ungesunde Ernährung

Viele haben heute einen Alltag voller Stress, es kommt häufig zur unregelmäßigen und schnellen Einnahme von Mahlzeiten zwischen Tür und Angel, da es sonst mit dem Zeitmanagement schwierig wird. Wir helfen Ihnen mit Stresssituationen besser umzugehen und geben Ihnen Tipps, wie Sie sich trotzdem Zeit für Ihre Mahlzeiten nehmen können. Ein weiterer Punkt ist der übermäßige Konsum von Zucker, welcher als Nervennahrung zu sich genommen wird und als schnelle Zwischenmahlzeit dient. Zucker reduziert jedoch nicht den Stress, sondern lässt den Blutzuckerspiegel steigen und fallen, was Heißhunger provoziert und Unkonzentriertheit verursacht. Zum Kochen werden häufig schlechte Fette und schlecht verarbeitete Lebensmittel verwendet, bei diesen fehlen meistens die notwendigen Ballaststoffe und Vitamine. Unsere Personal Trainer zeigen Ihnen beim Einkauf, welche frischen regionalen und saisonalen Produkte besser geeignet sind. Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer fördern Sie Ihre Fitness und kommen zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Sie werden erfolgreich Ihr Ziel erreichen und leistungsfähiger sein, ohne zu hungern.